Pilates

Pilates ist die ideale Haltungsgymnastik und deshalb bei Amateur- und Profisportlern so beliebt! 

Pilates lehrt uns, auf unseren Körper zu hören und fördert das Bewusstsein für die eigenen Haltungsmuster.
Nur durch eine angemessene Körperwahrnehmung sind wir in der Lage, falsche und gefährliche Haltungen zu korrigieren und den Körper jung, beweglich und fit zu halten. Pilates stärkt bekanntermaßen unsere Korsettmuskeln, doch wäre es falsch, Pilates ausschließlich mit Bauchmuskelübungen gleichzusetzen.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper als Einheit betrachtet: Nur wenn alle Körpersegmente gut funktionieren, bleiben wir beweglich, und dank starker Muskeln wird unser Körper geschmeidig, gesund und schön.

Unser Trainingsansatz

Durch seine inzwischen weltweite Bekanntheit haben sich sehr unterschiedliche Pilatesschulen entwickelt. Kathrin hat sich für BASI® Pilates entschieden, ein amerikanisches Ausbildungsinstitut mit Sitz in Los Angeles. Es handelt sich um einen der klassischen Methode treuen und gleichzeitig modernen Ansatz, der auch die aktuellsten Kenntnisse zu richtigem Training und neueste medizinische und wissenschaftliche Erkenntnisse mit berücksichtigt.

Punto K wurde vom Ausbildungszentrum Basi® Pilates als Veranstalter von Pilates-Ausbildungen und Workshops ausgewählt, und dadurch sind wir zu einem Basi® Pilates Host Studio geworden. Dies stellt auch für unsere Kursleiter*innen eine einmalige Gelegenheit dar, um mit den besten Pilates-Lehrer*innen aus ganz Europa zu trainieren und deren Fortbildungen zu besuchen.

Alle unsere Pilates-Lehrerinnen verfügen über eine offizielle Zertifizierung als BASI® Pilates Trainerinnen und unterrichten nach dieser Methode.

 

Wie sind Pilateskurse aufgebaut?

Pilates ist sehr komplex und sieht grundsätzlich zwei Arten von Training vor:

Pilates Matwork

Pilates Matwork umfasst Übungen am Boden und auf der Matte ohne oder mit Kleingeräten wie Therabändern, Bällen, Hanteln, Magic Circle, Roller, Slidisk und vielen mehr.

Beim Pilates Matwork lernen die Kursteilnehmer*innen die Grundlagen dieser Trainingsmethode kennen. Wir bieten Pilates-Matwork-Stunden in Kleingruppen mit 6-8 Personen oder größeren Gruppen mit bis zu 18 Teilnehmern.

Pilates Matwork

Pilates Matwork umfasst Übungen am Boden und auf der Matte ohne oder mit Kleingeräten wie Therabändern, Bällen, Hanteln, Magic Circle, Roller, Slidisk und vielen mehr.

Beim Pilates Matwork lernen die Kursteilnehmer*innen die Grundlagen dieser Trainingsmethode kennen. Wir bieten Pilates-Matwork-Stunden in Kleingruppen mit 6-8 Personen oder größeren Gruppen mit bis zu 18 Teilnehmern.

Pilates mit Geräten

Das wirklich Neue am Pilates sind die spezifisch dafür entwickelten, einzigartigen und revolutionären Geräte, die anstelle von Gewichten Stahlfedern verwenden.

Das Besondere an diesen Federn: Im Unterschied zu klassischen Gewichten ist der dadurch entstehende Widerstand dynamisch und verändert sich ständig.

Pilates mit Geräten

Das wirklich Neue am Pilates sind die spezifisch dafür entwickelten, einzigartigen und revolutionären Geräte, die anstelle von Gewichten Stahlfedern verwenden.

Das Besondere an diesen Federn: Im Unterschied zu klassischen Gewichten ist der dadurch entstehende Widerstand dynamisch und verändert sich ständig.

Die Pilates-Kurse von Punto K Bozen

Osteopilates – Starke Knochen

Für Menschen mit Osteoporose ist Bewegung eine der wenigen Möglichkeiten, um den Knochenschwund aufzuhalten.

 

Osteopilates – Starke Knochen

Für Menschen mit Osteoporose ist Bewegung eine der wenigen Möglichkeiten, um den Knochenschwund aufzuhalten.

 

Pilates für Jugendliche

Hast du bereits verschiedene Sportarten ausprobiert und noch nicht jene gefunden, die dich wirklich begeistert? Möchtest du deine Bauchmuskeln stärken und wünschst dir einen athletischen Körper? Dann könnte Pilates genau das Richtige für dich sein!

 

Pilates für Jugendliche

Hast du bereits verschiedene Sportarten ausprobiert und noch nicht jene gefunden, die dich wirklich begeistert? Möchtest du deine Bauchmuskeln stärken und wünschst dir einen athletischen Körper? Dann könnte Pilates genau das Richtige für dich sein!

Pilates für Tänzerinnen und Tänzer

Für Tänzer*innen, die ihre Leistung verbessern möchten, ist Pilates das ideale Training. So ist es auch kein Zufall, dass die ersten Kunden von Joseph Pilates, dem Erfinder der Methode, Tänzerinnen und Tänzer des New York City Ballet waren, und auch sein Übungsrepertoire ist der beste Beweis dafür.

Pilates für Tänzerinnen und Tänzer

Für Tänzer*innen, die ihre Leistung verbessern möchten, ist Pilates das ideale Training. So ist es auch kein Zufall, dass die ersten Kunden von Joseph Pilates, dem Erfinder der Methode, Tänzerinnen und Tänzer des New York City Ballet waren, und auch sein Übungsrepertoire ist der beste Beweis dafür.

Haltungsanalyse

Ausgehend von einer vertieften Haltungsanalyse mit Video und Fotos erarbeiten wir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das Sie auch zu Hause anwenden können.

Haltungsanalyse

Ausgehend von einer vertieften Haltungsanalyse mit Video und Fotos erarbeiten wir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das Sie auch zu Hause anwenden können.

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