Osteo Pilates

Ossa forti con il metodo Buff Bones®

Se ti hanno diagnosticato l’osteoporosi, devi sapere che l’attività fisica è uno dei pochi strumenti a tua disposizione per contrastare la naturale riduzione delle ossa. Nella lezione di Osteopilates potenzieremo le gambe e le braccia, rinforzeremo i muscoli del corsetto addominale e della schiena e lavoreremo sull’equilibrio. Useremo sempre dei piccoli attrezzi (pesetti, elastici, barre) per sollecitare la muscolatura, che a sua volta stimola la crescita delle ossa.

 

La modalità Osteopilates con Springboard (6 persone) è un connubio perfetto, perché fonde insieme il lavoro di Pilates Matwork e quello con i macchinari, per un allenamento profondo ed efficace.

Quale modalità scegliere?

Mini Gruppi

Il lavoro di Pilates nei MINI GRUPPI, 9 persone, consente all’insegnante di impostare la lezione in modo tecnico, di proporre varianti per le esigenze dei singoli partecipanti e di dedicare più attenzione ad ognuno per le correzioni.

Pilates di gruppo

La LEZIONE DI PILATES DI GRUPPO è dinamica, fluida, ritmica e divertente. Gli esercizi si susseguono uno dopo l’altro senza interruzione come in una coreografia.

Lezioni individuali o duetti

Le lezioni individuali di Pilates sono particolarmente indicate dopo un periodo di riabilitazione, se soffri di patologie muscolo-scheletriche o se te lo consiglia il medico.

Pilates springboard

La lezione di Pilates Springboard è un ottimo compromesso fra il Pilates con macchinari e il Pilates Matwork.

Le nostre lezioni di Osteo Pilates

Sala Europa

Lunedì



11.00 - 11.50
Kathrin
Osteo Pilates









Martedì















Mercoledì









15.00 - 15.50
Kathrin
Osteo Pilates
16.00 - 16.50
Kathrin
Osteo Pilates
Giovedì















Venerdì
8.00 - 8.50
Kathrin
Osteo Pilates
11.00 - 11.50
Elena
Osteo Pilates









Sala Novacella

Lunedì






10.00 - 11.00
Eleonora
Osteo Pilates






16.00 - 16.50
Simona
Osteo Pilates
17.00 - 17.50
Simona
Springboard Pilates
18.00 - 18.50
Elena
Pilates
19.00 - 20.00
Martina
Pilates
Martedì
8.00 - 8.50
Kathrin
Springboard Pilates
9.00 - 9.50
Kathrin
Osteo Pilates
10.00 - 10.50
Simona
Springboard Osteo
12.45 - 13.35
Eleonora
Springboard Pilates






17.30 - 18.20
Elena
Pilates
18.30 - 19.20
Elena
Osteo Pilates



Mercoledì









12.45 - 13.35
Simona
Springboard Pilates






17.00 - 17.50
Simona
Pilates
18.00 - 18.50
Simona
Springboard Pilates
19.00 - 20.00
Martina
Pilates
Giovedì
7.45 - 8.35
Kathrin
Springboard Pilates
9.00 - 9.50
Kathrin
Osteo Pilates
10.00 - 10.50
Marion
Osteo Pilates









17.00 - 17.50
Simona
Pilates
18.00 - 18.50
Simona
Springboard Pilates
19.00 - 20.00
Simona
Springboard Pilates
Venerdì



9.45 - 10.35
Kathrin
Springboard Osteo
10.45 - 11.35
Kathrin
Springboard Osteo












18.15 - 19.15
Simona
Springboard Pilates



Sala Trieste

Lunedì






Martedì






Mercoledì



18.45 - 19.45
Elena
Pilates
Giovedì






Venerdì
17.30 - 18.30
Elena
Pilates



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Puoi recuperarla con le nostre videolezioni!