Consigliato a:
Chi si avvicina per la prima volta al metodo e desidera allenarsi in un ambiente accogliente e intimo .
Durata:
17 lezioni
Dove:
Sala Novacella / Sala Trieste
Porta con te:
calze antiscivolo, asciugamano, abbigliamento aderente
Chi ben incomincia è a metà dell’opera!
Se ti avvicini al metodo Pilates per la prima volta, dovresti scegliere questa modalità, per imparare e automatizzare i princìpi fondamentali del metodo. Il pilates è una disciplina, non una semplice ginnastica, e in quanto tale si basa su princìpi che devono essere appresi correttamente per poterlo praticare bene e godere dei benefici.
Nel piccolo gruppo l’insegnante avrà più tempo per osservarti e aiutarti ad eseguire gli esercizi correttamente. Sarà anche possibile adattare o modificare gli esercizi per ognuno dei partecipanti, se fosse necessario. Apprenderai più rapidamente e facendo meno errori, eviterai di acquisire movimenti scorretti che saranno poi difficili da correggere in un secondo momento.
I mini gruppi si svolgono presso le nostre sale NOVACELLA e TRIESTE. Alcuni corsi sono denominati OSTEO PILATES perché sono adatti anche a chi soffre di osteopenia e osteoporosi. La sala Novacella è inoltre attrezzata con i macchinari di Pilates e qui si svolgono anche le lezioni individuali, i duetti con macchinari e il PILATES SPRINGBOARD.
Sala Novacella
Lunedì/Montag
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9.30 - 10.25
Kathrin
10.30 - 11.25
Eleonora
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16.00 - 16.55
Simona
17.15 - 18.10
Simona
18.15 - 19.10
Simona
19.15 - 20.10
Martina
Martedì/Dienstag
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9.30 - 10.25
Eleonora
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12.45 - 13.40
Eleonora
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17.30 - 18.25
Eleonora
18.30 - 19.25
Eleonora
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Mercoledì/Mittwoch
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9.00 - 9.55
Eleonora
10.00 - 10.55
Kathrin
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17.15 - 18.10
Simona
18.15 - 19.10
Simona
19.15 - 20.10
Martina
Giovedì/Donnerstag
8.00 - 8.55
Eleonora
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10.15 - 11.10
Eleonora
13.00 - 13.55
Simona
15.30 - 16.25
Kathrin
17.00 - 17.55
Simona
18.00 - 18.55
Simona
19.00 - 19.55
Simona
Venerdì/Freitag
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9.30 - 10.25
Eleonora
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17.30 - 18.25
Simona
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Sala Trieste
Lunedì
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Martedì
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Mercoledì
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Giovedì
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17.00 - 17.55
Eleonora
18.10 - 19.05
Eleonora
Venerdì
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