Consigliato a:
adulti, adolescenti, atleti
Adatto per:
osteoporosi / osteopenia
Durata:
16 lezioni
gruppi da 6 persone
Dove:
Sala Novacella
Porta con te:
calze antiscivolo, asciugamano, abbigliamento aderente
In così poco spazio un attrezzo che allena tutto il corpo, geniale!
La lezione di Pilates Springboard è un ottimo compromesso fra il Pilates con macchinari e il Pilates Matwork. Lavorerai sia con esercizi di Pilates Matwork che con una parte del repertorio dei grandi attrezzi, appunto le Springboard, delle tavole fissate a parete e dotate di molle di varia lunghezza e resistenza.
È un allenamento divertente e versatile: apprenderai molti esercizi di stretching e mobilità articolare, potrai tonificare e rinforzare l’addome, la schiena, le gambe e le braccia in modo del tutto nuovo e creativo, stimolerai forza, resistenza e coordinazione.
Pilates Springboard viene svolto in gruppi da 6 persone.
Sala Novacella
Lunedì/Montag
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9.30-10.30
Kathrin
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17.00 - 18.00
Simona
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Martedì/Dienstag
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12.45 - 13.45
Eleonora
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18.00 - 19.00
Eleonora
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Mercoledì/Mittwoch
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10.00 - 11.00
Kathrin
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18.00 - 19.00
Simona
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Giovedì/Donnerstag
8.00 - 9.00
Eleonora
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13.00 - 14.00
Eleonora
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18.00 - 19.00
Simona
19.00 - 20.00
Simona
Venerdì/Freitag
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s
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18.30 - 19.30
Simona
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