Tonificazione È…:
Dimagrire, modellare, rinforzare tutto il corpo.
E puoi scegliere tu l’intensità: più soft light tone, più hard Total body o GAG.
Consigliato a:
Chiunque ami lavorare dinamicamente, in gruppo e con la musica.
Durata:
17 lezioni
Dove:
Sala Europa
Porta con te:
scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica
Dicono che:
„Sudare in buona compagnia non è mai stato così divertente.“
Basso impatto non vuol dire poco lavoro
Light Tone – Presciistica
Media intensità
Un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Accompagnati dalla musica faremo insieme lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo, gambe, addominali, braccia, ma anche capacità quali resistenza, flessibilità ed equilibrio.
Il corso presso la Scuola Kunter prevede un programma di allenamento per sciatori. Potenzieremo le gambe e il corsetto addominale, mobilizzeremo la schiena su tutti i piani e stimoleremo l‘equilibrio. Dedicheremo tempo anche allo stretching e al mantenimento della flessibilità.
Light Tone
Media intensità
Un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Accompagnati dalla musica faremo insieme lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo, gambe, addominali, braccia, ma anche capacità quali resistenza, flessibilità ed equilibrio.
Il corso presso la scuola Kunter prevede un programma di allenamento per sciatori. Potenzieremo le gambe e il corsetto addominale, mobilizzeremo la schiena su tutti i piani e stimoleremo l‘equilibrio. Dedicheremo tempo anche allo stretching e al mantenimento della flessibilità.
GAG
La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.
GAG
La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.
Total Body
Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.
Total Body
Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.
Zumba® Gold 50+
è una festa!
La Zumba® Gold 50+ è un programma di fitness che mescola l’aerobica ai balli latino-americani. In una lezione di Zumba® si possono consumare da 350 a 900 calorie senza rendersene conto perché si balla, si suda, ci si diverte e non ci si ferma mai! Il corso che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato schelettrico, per questo la denominazione Gold 50+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!
Zumba® Gold 50+
è una festa!
La Zumba® Gold 50+ è un programma di fitness che mescola l’aerobica ai balli latino-americani. In una lezione di Zumba® si possono consumare da 350 a 900 calorie senza rendersene conto perché si balla, si suda, ci si diverte e non ci si ferma mai! Il corso che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato schelettrico, per questo la denominazione Gold 50+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!
Allenamento metabolico
Scolpire e rimodellare il corpo è possibile, ti stupirai!
Questo programma di allenamento individuale è rivolto a giovani adulti e adolescenti, ragazze e ragazzi, che desiderano rimodellare il corpo, definire il tono delle gambe, tonificare l’addome e ridisegnare la linea di spalle e braccia.
Allenamento metabolico
Scolpire e rimodellare il corpo è possibile, ti stupirai!
Questo programma di allenamento individuale è rivolto a giovani adulti e adolescenti, ragazze e ragazzi, che desiderano rimodellare il corpo, definire il tono delle gambe, tonificare l’addome e ridisegnare la linea di spalle e braccia. Inizieremo con una valutazione corredata da foto e misurazioni e insieme alla tua Personal Trainer definirai uno o più obiettivi.
Sala Europa
Lunedì
-
–
17.00 - 17.55
Ilaria
-
–
19.00 - 19.55
Ilaria
20.00 - 20.55
Ilaria
Martedì
-
–
-
–
-
–
-
–
-
–
Mercoledì
-
–
17.00 - 17.55
Ilaria
18.00 - 18.55
Ilaria
-
–
20.00 - 20.55
Ilaria
Giovedì
16.00 - 16.55
Kinga
-
–
-
–
19.00 - 19.55
Ilaria
20.00 - 20.55
Ilaria
Venerdì
-
–
17.15 - 18.10
Ilaria
-
–
-
–
-
–
Scuola Kunter
Lunedì
-
–
Martedì
19.00 - 19.55
Ilaria
Mercoledì
-
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Giovedì
-
–
Venerdì
19.00 - 19.55
Ilaria
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