Tonificazione

Riproduci video
Consigliato a:

adulti

Durata:

17 lezioni

Dove:

Sala Europa

Porta con te:

scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica

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Durata:

17 lezioni

Dove:

Sala Europa

Porta con te:

scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica

Basso impatto non vuol dire poco lavoro

Light Tone

È un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Accompagnati dalla musica faremo insieme lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo (gambe, addominali e braccia), ma anche capacità quali la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.

GAG

Glutei, addome e gambe tonici sono il sogno di ogni donna.

La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.

Total Body

Hai bisogno di uno sfogo dopo una giornata intensa?

Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).

Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.

Zumba® Gold 50+

Non è una lezione di ginnastica,
è una festa!

Il corso di Zumba® che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato scheletrico, per questo la denominazione Gold+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!

Zumba Gold 50+ PuntoK Bolzano

Personal Small Group
(6 partecipanti)

Nessuno ti giudica, miglioreremo insieme!

Vorresti riprendere la forma fisica dopo un periodo di pausa, per esempio una gravidanza, desideri tonificare a sostegno di una dieta o semplicemente è la prima volta che ti iscrivi ad un corso di ginnastica? Se non te la senti di inserirti in un gruppo, temendo di non essere in grado di seguire e di non farcela, …

Personal Fitness Coach

La tua guida personale per raggiungere i tuoi obiettivi.

Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica. Verrai seguito da una Personal Fitness Coach la quale elaborerà una tabella di allenamento

Le nostre lezioni di Tonificazione

Sala Europa

Lunedì



17.00 - 17.50
Ilaria
Total Body



19.00 - 19.50
Ilaria
Light tone
20.00 - 21.00
Ilaria
Total Body
Martedì
16.00 - 16.50
Ilaria
Light Tone












Mercoledì



17.00 - 17.50
Ilaria
Total Body
18.00 - 18.50
Ilaria
Total Body



20.00 - 21.00
Ilaria
GAG
Giovedì
16.00 - 16.50
Felicia
Zumba® Gold 50+






19.00 - 19.50
Ilaria
Light tone
20.00 - 21.00
Ilaria
Total Body
Venerdì



17.05 - 17.55
Ilaria
GAG









Scuola Kunter

Lunedì



Martedì
19.00 - 20.00
Enrica
Light tone
Mercoledì



Giovedì



Venerdì
19.00 - 20.00
Enrica
Light tone

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