Tonificazione

Riproduci video
Consigliato a:

adulti

Durata:

17 lezioni

Dove:

Sala Europa

Porta con te:

scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica

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adulti

Durata:

17 lezioni

Dove:

Sala Europa

Porta con te:

scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica

Basso impatto non vuol dire poco lavoro

Light Tone

Media intensità

 

È un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Accompagnati dalla musica faremo insieme lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo (gambe, addominali e braccia), ma anche capacità quali la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.

GAG

Glutei, addome e gambe tonici sono il sogno di ogni donna.

Glutei, addome e gambe tonici sono il sogno di ogni donna. La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificarli e mantenerti in splendida forma.

Total Body

Hai bisogno di uno sfogo dopo una giornata intensa?

Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).

Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.

Zumba® Gold 50+

Non è una lezione di ginnastica,
è una festa!

Il corso di Zumba® che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato scheletrico, per questo la denominazione Gold+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!

Personal Small Group
(6 partecipanti)

Nessuno ti giudica, miglioreremo insieme

Vorresti riprendere la forma fisica dopo un periodo di pausa, per esempio una gravidanza, o desideri tonificare a sostegno di una dieta, tuttavia non te la senti di inserirti in un gruppo, temendo di non essere in grado di seguire e di non farcela?

Personal Fitness Coach

La tua guida personale per raggiungere i tuoi obiettivi.

Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica.

Le nostre lezioni di Tonificazione

Sala Europa

Lunedì






17.00 - 17.50
Ilaria
Total Body



19.00 - 19.50
Ilaria
Light tone
20.00 - 21.00
Ilaria
Total Body
Martedì



16.00 - 16.50
Ilaria
Light Tone












Mercoledì






17.00 - 17.50
Ilaria
Total Body
18.00 - 18.50
Ilaria
Total Body



20.00 - 21.00
Ilaria
GAG
Giovedì



16.00 - 16.50
Felicia
Zumba® Gold 50+






19.00 - 19.50
Ilaria
Light tone
20.00 - 21.00
Ilaria
Total Body
Venerdì






17.05 - 17.55
Ilaria
GAG









Scuola Kunter

Lunedì



Martedì
19.00 - 20.00
Enrica
Light tone
Mercoledì



Giovedì



Venerdì
19.00 - 20.00
Enrica
Light tone

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