Consigliato a:
adulti
Durata:
17 lezioni
Dove:
Sala Europa
Porta con te:
scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica
Basso impatto non vuol dire poco lavoro
Light Tone
Media intensità
È un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo (gambe, addominali e braccia), ma anche capacità quali la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.
Light Tone
Media intensità
È un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo (gambe, addominali e braccia), ma anche capacità quali la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.
GAG
La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.
GAG
La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.
Total Body
Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.
Total Body
Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.
Zumba® Gold 50+
è una festa!
Il corso di Zumba® che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato scheletrico, per questo la denominazione Gold+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!
Zumba® Gold 50+
è una festa!
Il corso di Zumba® che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato scheletrico, per questo la denominazione Gold+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!
Personal Small Group
(6 partecipanti)
Personal Small Group
(6 partecipanti)
Personal Fitness Coach
La tua guida personale per raggiungere
i tuoi obiettivi.
Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica. Verrai seguito da una Personal Fitness Coach la quale elaborerà una tabella di allenamento…
Personal Fitness Coach
La tua guida personale per raggiungere
i tuoi obiettivi.
Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica. Verrai seguito da una Personal Fitness Coach la quale elaborerà una tabella di allenamento…
Sala Europa
Lunedì
-
–
17.00 - 18.00
Ilaria
-
–
19.00 - 20.00
Ilaria
20.00 - 21.00
Ilaria
Martedì
-
–
-
–
-
–
-
–
-
–
Mercoledì
-
–
17.00 - 18.00
Ilaria
18.00 - 19.00
Ilaria
-
–
20.00 - 21.00
Ilaria
Giovedì
16.00 - 17.00
Felicia
-
–
-
–
19.00 - 20.00
Ilaria
20.00 - 21.00
Ilaria
Venerdì
-
–
17.15 - 18.00
Ilaria
-
–
-
–
-
–
Scuola Kunter
Lunedì
-
–
Martedì
19.00 - 20.00
Ilaria
Mercoledì
-
–
Giovedì
-
–
Venerdì
-
–
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