Tonificazione

Tonificazione

Consigliato a:
adulti

Durata:
16 lezioni

Dove:
Sala Europa

Porta con te:
scarpe da ginnastica pulite, calze pulite, asciugamano, abbigliamento da ginnastica

Basso impatto non vuol dire poco lavoro

Light Tone

Media intensità

È un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo (gambe, addominali e braccia), ma anche capacità quali la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.

Light Tone

Media intensità

È un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo (gambe, addominali e braccia), ma anche capacità quali la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio.

GAG

Glutei, addome e gambe tonici sono il sogno di ogni donna.

La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.

GAG

Glutei, addome e gambe tonici sono il sogno di ogni donna.

La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.

Total Body

Hai bisogno di uno sfogo dopo una giornata intensa?

Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.

Total Body

Hai bisogno di uno sfogo dopo una giornata intensa?

Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.

Zumba® Gold 50+

Non è una lezione di ginnastica,
è una festa!

Il corso di Zumba® che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato scheletrico, per questo la denominazione Gold+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!

Zumba® Gold 50+

Non è una lezione di ginnastica,
è una festa!

Il corso di Zumba® che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato scheletrico, per questo la denominazione Gold+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!

Personal Small Group
(6 partecipanti)

Nessuno ti giudica, miglioreremo insieme!
Vorresti riprendere la forma fisica dopo un periodo di pausa, per esempio una gravidanza, desideri tonificare a sostegno di una dieta o semplicemente è la prima volta che ti iscrivi ad un corso di ginnastica? Se non te la senti di inserirti in un gruppo, temendo di non essere in grado di seguire e di non farcela, …

Personal Small Group
(6 partecipanti)

Nessuno ti giudica, miglioreremo insieme!
Vorresti riprendere la forma fisica dopo un periodo di pausa, per esempio una gravidanza, desideri tonificare a sostegno di una dieta o semplicemente è la prima volta che ti iscrivi ad un corso di ginnastica? Se non te la senti di inserirti in un gruppo, temendo di non essere in grado di seguire e di non farcela, …

Personal Fitness Coach

La tua guida personale per raggiungere
i tuoi obiettivi.

Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica. Verrai seguito da una Personal Fitness Coach la quale elaborerà una tabella di allenamento

Personal Fitness Coach

La tua guida personale per raggiungere
i tuoi obiettivi.

Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica. Verrai seguito da una Personal Fitness Coach la quale elaborerà una tabella di allenamento

Sala Europa

Lunedì

-

17.00 - 18.00

Ilaria

-

19.00 - 20.00

Ilaria

20.00 - 21.00

Ilaria

Martedì

-

-

-

-

-

Mercoledì

-

17.00 - 18.00

Ilaria

18.00 - 19.00

Ilaria

-

20.00 - 21.00

Ilaria

Giovedì

16.00 - 17.00

Felicia

-

-

19.00 - 20.00

Ilaria

20.00 - 21.00

Ilaria

Venerdì

-

17.15 - 18.00

Ilaria

-

-

-

Scuola Kunter

Lunedì

-

Martedì

19.00 - 20.00

Ilaria

Mercoledì

-

Giovedì

-

Venerdì

-

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