Consigliato a:
tutti
Adatto anche per:
osteoporosi
Durata:
ogni modulo è da 2,5 ore
videolezioni disponibili
Dove:
Sala Novacella
Porta con te:
calze antiscivolo, abbigliamento comodo ed un asciugamano
Viaggio esperienziale attraverso il corpo con Spiraldynamik®
Viaggio esperienziale attraverso il corpo con Spiraldynamik®
Spiraldynamik® è un concetto di movimento scientificamente provato che consente di ristabilire un equilibrio posturale attraverso esercizi di percezione corporea, coordinazione e tonificazione. In questo corso di sette appuntamenti partiremo dall’osservazione delle strutture articolari e muscolari per arrivare a comprendere complessi meccanismi biomeccanici del nostro corpo. Lo faremo toccando muscoli e ossa, muovendoci e prestando ascolto alle sensazioni che ci trasmette il nostro corpo. Sarà un vero e proprio percorso conoscitivo durante il quale vivremo e sperimenteremo l’anatomia in 3 dimensioni!
Costruiremo insieme un programma di allenamento che potrai utilizzare come “libretto d’istruzioni” per gestire lievi condizioni di dolore e per prevenire l’insorgenza di patologie all’apparato locomotore. Si consiglia la frequenza di tutti i moduli perché solo una visione globale del corpo ci aiuta a comprenderlo e a correggere posture viziate.
I corsi tematici di Spiraldynamik® sono tenuti da Kathrin Ress, istruttrice diplomata di Spiraldynamik®.
Si svolgono venerdì mattina dalle 9:00 alle 11:30, una volta al mese, per un massimo di 8 partecipanti.
Spiraldinamik®
Bacino, anche e schiena
Per una schiena sana servono anche flessibili, bacino allineato e forza del centro. Questi saranno gli argomenti che tratteremo in questi tre incontri.
IL BACINO – 7 ottobre 22
LE ANCHE – 18 novembre 22
LA SCHIENA e I DISCHI INTERVERTEBRALI – 16 dicembre 22
Spiraldinamik®
Bacino, anche, schiena
Per una schiena sana servono anche flessibili, bacino allineato e forza del centro. Questi saranno gli argomenti che tratteremo in questi tre incontri:
Il bacino– 7.10.22
Le anche-18.11.22
La schiena-16.12.22
Spiraldinamik®
Cervicale e spalle
Le spalle sono spesso causa di dolore e tensione. La causa è l’uso che ne facciamo e la loro struttura anatomica, tale da permetterci una notevole ampiezza di movimento. Impariamo in queste giornate a conoscere da vicino il loro funzionamento e a riconoscere perché una buona postura, la testa centrata e allineata e un torace flessibile siano la chiave per spalle sane, atletiche e rilassate.
La cervicale – 13 gennaio 2023
Le spalle – 10 febbraio 2023
Spiraldinamik®
Cervicale e spalle
Le spalle sono spesso causa di dolore e tensione. La causa è l’uso che ne facciamo e la loro struttura anatomica, tale da permetterci una notevole ampiezza di movimento. Impariamo in queste giornate a conoscere da vicino il loro funzionamento e a riconoscere perché una buona postura, la testa allineata e centrata e un torace flessibile siano la chiave per spalle sane, atletiche e rilassate.
La cervicale – 13.01.23
Le spalle – 10.02.23
Spiraldinamik®
Piedi e ginocchia
Piedi sani e gambe dritte sono due facce della stessa medaglia. Piede piatto, dita a martello, metatarsalgia e alluce valgo non sempre sono la conseguenza di un cattivo appoggio, ma spesso sono il risultato di disequilibri muscolari nelle gambe e nelle anche.
I piedi – 17 marzo 2023
Le ginocchia – 14 aprile 2023
Spiraldinamik®
Piedi e ginocchia
Piedi sani e gambe dritte sono due facce della stessa medaglia. Piede piatto, dita a martello, metatarsalgia e alluce valgo non sempre sono la conseguenza di un cattivo appoggio, ma spesso sono il risultato di disequilibri muscolari nelle gambe e nelle anche.
I piedi – 17.03.2023
Le ginocchia – 14.04.2023
Sei interessato al corso?
Scopri come iscriverti!
