Pilates Duo Training und Einzelstunden

Zielgruppe:

Erwachsene, Tänzerinnen und Tänzer, Jugendliche

Geeignet bei:

Osteoporose / Osteopenie

Dauer:

Duo Training 16 Unterrichtseinheiten, Einzelstunden 10/20 Unterrichtseinheiten

Wo:

Neustifterweg

Mitzubringen:

Antirutschsocken, Handtuch, anliegende Turnbekleidung

Lassen Sie sich von den Pilates-Geräten durch ein sehr gezieltes, tiefenwirksames Training begleiten!

Einzelstunden

Unsere Einzelstunden sind etwas ganz Besonderes: Sie trainieren mit einer zertifizierten Pilates-Lehrerin, die ganz zu Ihrer Verfügung steht, und können so gezielt an den Muskeln arbeiten, die es besonders brauchen, sowie Ihre individuellen Haltungsschwächen korrigieren. 

Beim ersten Treffen führen wir ein genaues Assessment Ihres Gesundheitszustandes und Ihrer körperlichen Fitness mit einer foto- und videogestützten Haltungsanalyse durch, um anschließend gemeinsam mit Ihnen das Trainingsprogramm festzulegen.

Einzelstunden sind nach einer Rehabilitation oder bei Muskel- und Gelenkserkrankungen besonders indiziert.

 

Duo Training

Bei einem ersten Treffen analysieren wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fitness und suchen dann nach Ihrem oder Ihrer idealen Trainingspartner bzw. Trainingspartnerin.

Bei diesen Stunden kommen alle unsere Geräte (Reformer, Cadillac, Chair und Step Barrel) ebenso zum Einsatz wie Kleingeräte. Jedes Gerät wirkt unterschiedlich, wodurch das Training sehr vielfältig und nie langweilig wird. Jede Pilatesstunde mit Geräten ist eine Herausforderung für unsere Muskeln, die auf ständig neue Reize reagieren müssen, was ein ganzheitliches Training gewährleistet. In der Folge verbessern sich Beweglichkeit, Muskeltonus und Kraft ebenso wie Koordination und Gleichgewicht. Diese Art von Training hilft Ihnen auch bei der Korrektur von Fehlhaltungen, und eine richtige Haltung ist die Voraussetzung nicht nur für ein angenehmeres Training, sondern erleichtert alle Bewegungen und den Alltag. Die Bewegungen werden harmonischer und funktionaler, und gleichzeitig verbessern sich Kraft und Leistungsfähigkeit.

Tag und Uhrzeit Ihrer Einzelstunde oder des Duo Trainings werden individuell mit unserem Sekretariat vereinbart.

 

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