L’unicità del Gyrotonic, oltre al fatto che si pratica in buona parte seduti su uno sgabello, sta nei movimenti fluidi, sferici, senza interruzioni che consentono di allungare e al contempo potenziare la muscolatura. La colonna viene mobilizzata su tutti i piani, migliorandone la funzione e la resistenza agli infortuni.

La tecnica è una sorta di yoga per danzatori, messa a punto da Juliu Horvath: ballerino romeno, rifugiato negli Stati Uniti. Una carriera spezzata però da un grave infortunio. È proprio la sua lotta personale contro i dolori cronici, insieme a una profonda ricerca interiore, a portarlo allo sviluppo di Gyrotonic®.