Il Pilates a terra, Matwork, è la modalità più conosciuta e diffusa, anche perché praticabile da tutti, ovunque e senza alcun investimento. Qui si apprendono i princìpi fondamentali del metodo. È possibile scegliere fra una lezione di Matwork in mini gruppi da 9 o 8 persone o in gruppo.

ll lavoro nei MINI GRUPPI consente all’insegnante di dedicare tempo agli aspetti più tecnici del metodo, di proporre varianti per le esigenze dei singoli partecipanti e di dare più attenzione ad ognuno per le correzioni. Se ti avvicini al metodo per la prima volta, dovresti scegliere questa modalità, per imparare correttamente i princìpi fondamentali. L’apprendimento sarà più rapido e si ridurranno gli errori, evitando di doverli correggere più tardi.

La LEZIONE DI GRUPPO è dinamica, fluida, ritmica e divertente. Gli esercizi si susseguono uno dopo l’altro senza interruzione come in una coreografia. Imparerai a percepire e controllare il tuo corpo in modo tale da essere in grado di autocorreggerti anche solo con un’istruzione verbale.

I macchinari di cui disponiamo: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine corrector e Springboard. La grande novità introdotta dal Pilates sono proprio gli attrezzi, unici e rivoluzionari, che al posto dei pesi, hanno molle di acciaio. L’originalità della molla sta nel fatto che crea una resistenza, come un peso, ma al contrario di questi è dinamica, ossia varia costantemente. Proprio questa dinamicità sollecita muscoli e articolazioni in modo del tutto unico, stimola i muscoli profondi, quelli che solitamente non si sa di avere, ma che sono fondamentali per la salute delle articolazioni. L’atleta di Pilates non sviluppa mai muscoli grossi e corti, ma muscoli lunghi, forti, flessuosi e armoniosi.

Avrai a disposizione un‘insegnante tutta per te ed il programma sarà elaborato in base ai tuoi disequilibri muscolari e le tue carenze posturali. Le lezioni individuali sono particolarmente indicate dopo un periodo di riabilitazione o se soffri di patologie muscolo-scheletriche, o se desideri un allenamento su misura. L’allenamento con i macchinari è possibile anche in duetto. Al tuo compagno di allenamento ci pensiamo noi valutando fra gli interessati che hanno caratteristiche fisiche ed esigenze simili alle tue.

Quale modalità scegliere?

Nel Pilates Matwork si apprendono i princìpi fondamentali del metodo. È possibile scegliere fra una lezione di Pilates Matwork in mini gruppi da 7 o 9 persone o in gruppo. Le lezioni in mini gruppo si tengono presso le sale NOVACELLA e TRIESTE, mentre quelle di gruppo presso la sala EUROPA.

Mini Gruppi

Se ti avvicini al metodo per la prima volta, dovresti scegliere questa modalità, per imparare correttamente i princìpi fondamentali del metodo.

Se ti avvicini al metodo per la prima volta, dovresti scegliere questa modalità, per imparare correttamente i princìpi fondamentali del metodo.

La lezione di pilates di gruppo è dinamica, fluida, ritmica e divertente.