Wenn Sie an Osteoporose leiden, ist Bewegung eine der wenigen Möglichkeiten, um den natürlichen Knochenschwund aufzuhalten. In unseren Osteopilates-Stunden arbeiten wir mit gezielten Übungen zur Stärkung der Bein-, Rücken- und Armmuskulatur und des Korsettmuskels ebenso wie des Gleichgewichts. Dabei verwenden wir Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder und Stöcke, damit die Muskeln stärker werden und dadurch das Knochenwachstum anregen.

Osteopilates mit Springboard (Gruppen zu 6 Personen) ist die ideale Kombination zwischen Pilates auf der Matte und Pilates mit Geräten und gewährleistet ein äußerst wirksames, in die Tiefe gehendes Training.

Welche Trainingsform eignet sich für mich?

Kleingruppen

Pilates in Kleingruppen zu jeweils 8 Personen ermöglicht ein sehr technisches Training und ein Eingehen auf die einzelnen Teilnehmer*innen und ihren individuellen Korrekturbedarf.

Pilates in Kleingruppen zu jeweils 8 Personen ermöglicht ein sehr technisches Training und ein Eingehen auf die einzelnen Teilnehmer*innen und ihren individuellen Korrekturbedarf.

PILATES IN DER GRUPPE ist sehr dynamisch, rhythmisch und unterhaltsam. Wie in einer Choreographie gehen die einzelnen Übungen nahtlos ineinander über und gewährleisten so einen konstanten Bewegungsfluss.

Einzelstunden oder Duo Training

Pilates-Einzelstunden eignen sich besonders für ein maßgeschneidertes, gezieltes individuelles Training. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie den Bedürfnissen des jeweiligen Teilnehmers bzw. der jeweiligen Teilnehmerin gerecht werden, wobei die Trainingsziele bereits im Voraus mit den Trainerinnen abgesprochen werden. Außerdem eignen sich Einzelstunden auch nach einer Rehabilitation oder für Menschen, die an Muskelerkrankungen, Rückenschmerzen oder Skoliose leiden oder denen der Arzt dieses Training empfohlen hat.

Pilates-Einzelstunden eignen sich besonders für ein maßgeschneidertes, gezieltes individuelles Training. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie den Bedürfnissen des jeweiligen Teilnehmers bzw. der jeweiligen Teilnehmerin gerecht werden, wobei die Trainingsziele bereits im Voraus mit den Trainerinnen abgesprochen werden. Außerdem eignen sich Einzelstunden auch nach einer Rehabilitation oder für Menschen, die an Muskelerkrankungen, Rückenschmerzen oder Skoliose leiden oder denen der Arzt dieses Training empfohlen hat.

Pilates Springboard ist ein idealer Kompromiss zwischen Pilates mit Geräten und Pilates Matwork. Mit Hilfe von spezifischen Federn, die einen entsprechenden Widerstand erzeugen, werden Arme und Beine gestrafft und gleichzeitig die Beweglichkeit und unterschiedlichste (auch anstrengendere) Übungen gezielt verbessert. Probieren Sie es aus!

Unsere Osteo-Pilates-Stunden

Turnhalle Europaallee

Turnhalle Neustifterweg