Spiraldynamik®

Zielgruppe:

alle

Geeignet bei:

Osteoporose

Dauer:

jedes Modul umfasst 2 Treffen,
aufgezeichnete Kursvideos verfügbar

Ort:

Europaallee

Mitzubringen:

Antirutschsocken, bequeme Kleidung und ein Handtuch

Vorbeugen ist besser als heilen!

In unseren jeweils am Samstag Vormittag stattfindenden Spiraldynamik®-Stunden erhalten Sie umfassende Tipps zum bestmöglichen Einsatz des Körpers und praktische Anleitungen zum Umgang mit leichten Schmerzzuständen und zur Prävention von Erkrankungen und Verschleißerscheinungen. Außerdem möchten wir Ihnen durch unsere themenspezifischen Spiraldynamik-Kurse helfen, ungünstige Bewegungsgewohnheiten zu verändern.

Auf der Grundlage leicht verständlicher anatomischer Erklärungen lernen Sie gezielte Übungen, die Sie auch zu Hause ausführen können. Zusätzlich zu den Präsenzstunden bieten stehen Ihnen zahlreiche Kursvideos zur Verfügung, um das Erlernte zu vertiefen und die Motivation nicht zu verlieren.

Kursleiterin der themenspezifischen Spiraldynamik®-Kurse ist Kathrin Ress, zertifizierte Spiraldynamik®-Lehrerin.
Die Kurse finden jeweils samstags von 9:00 bis 11:00 Uhr in Gruppen mit bis zu maximal 12 Teilnehmern statt.
Jedem Thema sind zwei Tage gewidmet; ideal ist eine Teilnahme an allen Treffen.

Spiraldinamik®

Rücken, Becken und Hüften

Voraussetzung für einen gesunden Rücken sind bewegliche Hüften, ein korrekt positioniertes Becken und eine starke Körpermitte, und genau darum wird es in diesen zwei Treffen gehen.

Spiraldinamik®

Rücken, Becken und Hüften

Voraussetzung für einen gesunden Rücken sind bewegliche Hüften, ein korrekt positioniertes Becken und eine starke Körpermitte, und genau darum wird es in diesen zwei Treffen gehen.

Spiraldinamik®

Nacken, Brustkorb, Schultern und Arme

Unsere Schultern sind oft verspannt und schmerzen. Die Ursache davon ist meist die Tatsache, dass wir zu wenig auf diese Körpersegmente achten, auch deshalb, weil die Schultern aufgrund ihrer anatomischen Beschaffenheit einen sehr großen Bewegungsradius zulassen. Bei diesem Kurs beschäftigen wir uns eingehend mit der Funktionsweise des Schultergürtels und lernen, wie wir durch eine korrekte Haltung, einen beweglichen Brustkorb und die richtige Haltung des Kopfes gesunde, kräftige und entspannte Schultern erhalten.

Spiraldinamik®

Nacken, Brustkorb, Schultern und Arme

Unsere Schultern sind oft verspannt und schmerzen. Die Ursache davon ist meist die Tatsache, dass wir zu wenig auf diese Körpersegmente achten, auch deshalb, weil die Schultern aufgrund ihrer anatomischen Beschaffenheit einen sehr großen Bewegungsradius zulassen. Bei diesem Kurs beschäftigen wir uns eingehend mit der Funktionsweise des Schultergürtels und lernen, wie wir durch eine korrekte Haltung, einen beweglichen Brustkorb und die richtige Haltung des Kopfes gesunde, kräftige und entspannte Schultern erhalten.

Spiraldinamik®

Füße, Knie und Beine

Gesunde Füße und gerade Beine sind die zwei Seiten derselben Medaille: Plattfüße, Hammerzehen, Schmerzen im Mittelfuß und Hallux valgus entstehen oft nicht so sehr deshalb, weil wir unsere Füße falsch positionieren, sondern aufgrund eines fehlenden Muskelgleichgewichts in den Beinen und in den Hüften.

Spiraldinamik®

Füße, Knie und Beine

Gesunde Füße und gerade Beine sind die zwei Seiten derselben Medaille: Plattfüße, Hammerzehen, Schmerzen im Mittelfuß und Hallux valgus entstehen oft nicht so sehr deshalb, weil wir unsere Füße falsch positionieren, sondern aufgrund eines fehlenden Muskelgleichgewichts in den Beinen und in den Hüften.

Möchten Sie an unseren Kursen teilnehmen?

Hier finden Sie unser Kursangebot

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