La continenza è una questione fondamentale che se compromessa può notevolmente incidere sulla qualità della nostra vita. La maggior parte delle donne ad un certo punto si trova a confrontarsi con questo problema e poiché è molto diffuso, viene affrontato molto spesso con rassegnazione, quale sintomo d’invecchiamento. Tanto più che le fonti di informazione propongono come unica soluzione quella di utilizzare assorbenti o ridurre attività che prevedono carichi eccessivi, saltare o correre.

 La buona notizia è che l’incontinenza può essere affrontata anche attraverso un allenamento specifico. In 8 settimane di corso impareremo a conoscere l’anatomia della zona pelvica e a percepirne il funzionamento, apprenderemo come gestire situazioni d’urgenza e a riconoscere quali sono i fattori che possono compromettere un corretto funzionamento del pavimento pelvico.

Lavoreremo sul respiro, la mobilità articolare, lo stretching e il rinforzo dei muscoli che agiscono sul bacino e le anche nonché il rilassamento e il rinforzo dei muscoli più profondi, propriamente responsabili per la continenza. I risultati non si faranno attendere soprattutto se l’allenamento continuerà con costanza anche a casa.

A supporto ti verranno fornite di volta in volta delle schede con la descrizione degli esercizi e potrai accedere per tutta la durata del corso alle videolezioni che Kathrin ha preparato per questo corso.

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