I MINI CORSI DI PUNTO K

PAVIMENTO PELVICO

E’ iniziato il corso dedicato all’allenamento del pavimento pelvico con Kathrin. Si svolge in via Novacella, presso la sala Novacella, tutti i giovedì alle 15.45 per 8 volte. 

La continenza è una questione fondamentale che se compromessa può notevolmente incidere sulla qualità della nostra vita. La maggior parte delle donne ad un certo punto si trova a confrontarsi con questo prroblema e poichè è molto diffuso viene affrontato molto spesso con rassegnazione, quale sintomo di invecchiamento. Tanto più che le fonti di informazioni propongono come unica soluzione quella di utilizzare assorbenti o ridurre le attività che prevedono carichi eccessivi come sollevare pesi, saltare o correre.

La buona notizia è che l’incontinenza può essere affrontata anche attraverso un allenamento specifico. in 8 settimane di corso impareremo a conoscere l’anatomia della zona pelvica e a percepirne il funzionamento, apprenderemo come gestire situazioni di urgenza e a riconoscere quali sono i fattori che possono compromettere un corretto funzionamento del pavimento pelvico. Lavoreremo sul

– respiro e la percezione

– la mobilità articolare delle anche e del bacino

– lo stretching dei muscoli che coinvolgono anche e bacino

– il rinforzo dei muscoli pelvici

– il rilassamento dei muscoli pelvici

I risultati non si faranno attendere soprattutto se l’allenamento continuerà con costanza anche a casa.

A supporto ti verranno fornite di volta in volta delle schede con la descrizione degli esercizi e potrai accedere per tutta la durata del corso alle videolezioni che Kathrin ha preparato per questo corso.