EVENTI DEL VENERDÌ

Sono delle serate occasionali che organizziamo di venerdì sera dedicate a chi desidera provare discipline nuove senza vincolarsi ad un corso. E’ un’occasione per vivere esperienze motorie nuove, aggiungere un allenamento diverso a quello abituale e trascorrere una serata in compagnia condividendo momenti di movimento e apprendimento.

PROSSIMO EVENTO

YIN YOGA venerdì 11 settembre dalle 19.30 alle 20.45

È una pratica lenta e meditativa che invita a rallentare e ad ascoltare il corpo. Attraverso posizioni mantenute a lungo, lavoriamo su fascia, articolazioni e mobilità profonda. Stimola l’elasticità dei tessuti connettivi e favorisce la salute delle articolazioni. Non è una pratica di forza, ma di rilascio, decompressione e rigenerazione. Durante la lezione esploreremo il respiro consapevole e la presenza mentale. Impareremo a distinguere tra tensione utile e dolore da evitare. Utilizzeremo supporti per adattare ogni posizione alla propria anatomia.

Consigliato a:

Chiunque può avvicinarsi allo yoga in qualsiasi momento della vita e troverà nella pratica un grande beneficio a livello del corpo e interiore.

Questi sono alcuni degli eventi che abbiamo in programma. Trovi le date e la lista completa degli appuntamenti del venerdì sul nostro sito www.puntok.com e sui social Facebook e Instagram: SEGUICI!

PILATES MIOFASCIALE

Tecniche di movimento e automassaggio per stimolare e rilasciare le tensioni del sistema fasciale

PILATES CON PALLONI

Un allenamento insolito che stimola la capacità di stabilizzazione

PILATES CLASSICO

Pilates classico, a corpo libero, con esercizi del repertorio intermedio e avanzato

BAGNO DI SUONI

Rilassamento profondo attraverso vibrazioni sonore

LABORATORIO DEL SONNO

Pratiche meditative e di yoga per favorire un sonno rigenerante

AUTOMASSAGGIO DEL VISO

Tecniche di automassaggio per migliorare il sonno riducendo le tensioni della bocca e del viso

EQUILIBRIO DINAMICO

Lezione fluida e dinamica che attinge al Pilates, agli ASANA dello Yoga e ai movimenti del Thai Chi

YIN YOGA

Pratica di yoga lenta e meditativa con posizioni mantenute a lungo

QIGONG PER GLI ORGANI

Ad ogni stagione è dedicato un organo. Attiveremo le sue energie con movimenti lenti e con momenti di meditazione

AEROBICA ANNI ’80

Allenamento all’insegna degli anni ’80: musica, passi e look di come eravamo

KICK BOXING

Combattere, sudare, divertirtsi.  Calci e pugni sì, ma l‘unico avversario è lo stress

PILATES: SAPERNE DI PIÙ

Incontro

teorico – pratico