Ginnastica anti-età con la sedia

Ginnastica anti età con la sedia

Consigliato a:
adulti

Adatto per:
osteoporosi / osteopenia

Durata:
da ottobre a gennaio
e da febbraio a maggio

Dove:
Sala Europa

Porta con te:
scarpe da ginnastica pulite, calze pulite,
asciugamano, abbigliamento da ginnastica

Pensi che sia ormai troppo tardi per dedicarti alla ginnastica? Nulla di più sbagliato! I nostri muscoli sono programmati per l’attività e non aspettano altro che essere messi in moto!

Non puoi praticare la ginnastica a terra perché non sei in grado di rialzarti, perché le gambe non sono forti abbastanza o ti manca la flessibilità per farlo? Pensa a quanto è importante riuscire a sollevarti da terra se un giorno dovessi cadere!

In questo corso imparerai che è possibile allenarsi anche con una sedia, sia da seduti che in piedi e non è per nulla noioso!Ci concentreremo sull’allenamento delle gambe mantenendole forti e flessibili, cosa fondamentale per vivere in autonomia, ma anche per raccogliere oggetti da terra o rialzarsi in caso di caduta.

Ci saranno esercizi per preservare la manualità, la forza delle braccia, l’equilibrio e la capacità di reazione agli imprevisti della vita. L’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, palle, bastoni e pesetti renderà il corso divertente e ogni lezione sarà una sorpresa.

Sala Europa

Lunedì

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Martedì