Conferenze e Workshops

CORSO DI AGGIORNAMENTO PER ISTRUTTORI DI PUNTO K

USO DELLE SOFT BALL – MAGIC CIRLCE – ROLLER

Formatore: presenter internazionale Luca Ruggeri

sabato 31 marzo

Programma

13.30-16.00  ALLENAMENTO CON LE SOFT BALL

Impariamo ad usare un "semplice" attrezzo per incrementare il reclutamento muscolare, la destabilizzazione del corpo e la percezione di muscoli e catene muscolari altrimenti difficilmente allenabili.

Verranno proposte sequenze di esercizi di condizionamento muscolare per gli arti inferiori, di rinforzo addominale e strategie per allenare efficacemente anche i muscoli del tronco e delle braccia.

PAUSA 30 minuti

16.30 . 17.30 ALLENAMENTO CON IL MAGIC CIRLCE

Sequenze di esercizi di allungamento sia analitici che globali, nonché esercizi di destabilizzazione per migliorare l’equilibrio

PAUSA 15 minuti

17.45 - 19.00 ALLENAMENTO CON I ROLLER

Sequenze di esercizi per enfatizzare il lavoro addominale, gli equilibri e le destabilizzazioni con classi anche eterogenee. Infine si approfondiranno gli allungamenti delle varie catene muscolari, le aperture del torace e il massaggio del corpo con il roller.

Conferenza dal titolo postura e pavimento pelvico

Il pavimento pelvico è un tessuto muscolare situato al centro del corpo. Esso chiude la parte inferiore del bacino e costituisce un ponte fra la muscolatura addominale e dorsale. Fra le altre cose è responsabile per la continenza urinaria e fecale, nonché per mantenere la postura eretta. Dal momento in cui l‘uomo inizia a camminare, il pavimento pelvico è soggetto alla forza di gravità e deve reggerne il peso per tutta la vita. Per questa ragione è indispensabile conoscerlo e mantenerlo tonico a tutte le età.

Relatore: Dr. Luca Franzon - Laurea in scienze motorie, osteopata D.O.M.R.O.I.

Quando: venerdì 13 aprile 2012

Ore: 18.00

Dove: Sala Europa, via del Ronco 11 (accanto al supermercato POLI)

Il Pilates è una disciplina il cui scopo principale è quello di migliorare la postura e la prestazione fisica attraverso ginnastica e concentrazione, rendendo le persone consapevoli del proprio corpo. L’attenzione di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo e allena a percepire l’interazione tra corpo e mente. Allo stesso tempo questa disciplina pone grande enfasi sulla respirazione e sul miglioramento dell’espansione e l’elasticità toracica.

Si dice “voce” il risultato dell’uso di uno strumento. Per un cantante lo strumento è il proprio corpo. Il lavoro sulla consapevolezza corporea è perciò alla base di ogni esecuzione vocale: il controllo di baricentro, equilibrio, rilassatezza, pressione,...permette di educare le qualità del suono. L’esercizio del metodo Pilates aiuta ad affrontare ed affinare le tecniche dell’emissione vocale: dalle dinamiche agli intervalli, dal volume alla sonorità.

L’ideatore del metodo, Joseph Pilates (1888-1967), rivolse le sue tecniche di allenamento fra gli altri anche a professionisti del corpo come ballerini, attori, cantanti d’opera, coreografi e sportivi, verificando col miglioramento delle loro prestazioni l’efficacia e i benefici del metodo.

Il corso si svolge in 2 giornate con appuntamenti di 3 ore, durante le quali l’allenamento di Pilates verrà associato ad esercitazioni vocali e canore. I partecipanti potranno così acquisire un facile repertorio di esercizi Pilates adattati per il riscaldamento della voce e del corpo.

Quando: Sabato 19 maggio e domenica 20 maggio 2012

Orario:dalle 17.00 alle 20.00

Dove: PUNTO K  - viale Europa 102—Bolzano

Cosa portare: tuta da ginnastica, calzini antiscivolo, un asciugamano grande, bottiglietta d’acqua. I partecipanti possono proporre un brano di musica vocale di propria scelta.

Avvertenze: Si raccomanda una dieta energetica ma leggera.

Docenti:Kathrin Ress, istruttrice di pilates e Consuelo Serraino curatrice della parte vocale

Partecipanti: Sono ammessi max 12 partecipanti

Per iscrizioni rivolgersi a: PUNTO K—viale Europa 102—Bolzano

Tel 0471 92 33 17  info@puntok.com—www.puntok.com

PUNTO K in collaborazione con FIF

ISTRUTTORE EDUCATORE POSTURALE

Il corso ha l'obiettivo di formare il professionista di educazione posturale, attreverso una serie di nozioni teoriche  e approcci pratici funzionali a dare all'istruttore di fitness le basi per permettere di riconoscere le principali patologie posturali e sulle metodologie necessarie per affrontarle in maniera intelligente e consapevole. Il corso qualifica come Educatore posturale e non come Posturologo.

Programma: Introduzione alla postura e alla posturologia; differenze tra posturologo e educatore posturale; postura corretta e patologica; neurofisiologia del sistema tonico posturale; studio analitico dei recettori posturali periferici (apparato vestibolare, stomatognatico, appoggi podalici, recettori oculari, cute). La valutazione posturale; pratica dell'analisi posturale guidata; pratica dell'analisi posturale a gruppi

La componente psicologica sulla postura; bioenergetica di Alexander Lowen, l'ascolto e la comunicazione col cliente affetto da problematiche posturali; il diaframma e la respirazione; anatomia, fisiologia e implicazioni posturali; protocolli di lavoro sulla respirazione, le catene muscolari; tecniche posturali di reset (cenni su metodi Mezieres, Souchard, stretching globale attivo) ; ginnastica posturale e allungamento;

Le algie del rachide; protrusioni e ernie; scoliosi, ipercifosi e iperlordosi; rieducazione funzionale e propriocettiva; esercizi di propriocettività; protocolli di lavoro, la postura al servizio del fitness; postura e performance sportiva; la prestazione sportiva dopo diagnosi e reset posturale.

Analisi di casi clinici; ripasso generale; esame scritto. Esami teorico pratici.

Docente responsabile: Luca Franzon

Titolo rilasciato: Diploma di Educatore Posturale rilasciato dall' AWI (Associazione Wellness Italia) organismo associato all'MPS Ente di Promozione Culturale e Sportiva riconosciuto dal Ministero dell'Interno

Date del corso: sabato 11 e domenica 12 febbraio 2012

sabato 10 e domenica 11 marzo 2012

sabato 14 e domenica 15 aprile 2012

sabato 12 e domenica 13 maggio 2012

Orario: 9.00-17.00 con un'ora di pausa pranzo

Per ulteriori informazioni consultare il sito www.fif.it