Recuperi aquagym, nuoto e PILATES

Questa maschera è destinata ai soci
che devono spostare il giorno
di lezione in acqua (max 5 recuperi a corso) o Pilates presso la sala TRIESTE

Total body, GAG, Mantenimento

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

 

I nostri corsi di tonificazione:

 

 

  • GINNASTICA DI MANTENIMENTO - media intensità

 

Adatta a chi non ama esercizi di coordinazione compelssi e ricerca un allenamento globale, vario e divertente. Vengono sollecitate capacità motorie quali resistenza, flessibilità, coordinazione, forza e equilibrio. Non comporta condizioni di lavoro stressanti a livello articolare.

 

  • GAG - media/alta intensitá

Allenamento adatto soprattutto ad un pubblico femminile per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe

 

  • TOTAL BODY - media/alta intensità

Si tratta di un lavoro di tonificazione che pur concentrandosi sulle zone femminili più sensibili (gambe e glutei) non trascura il distretto superiore (spalle e braccia) allo scopo di ottenere uno sviluppo più armonico dell'intera figura. Permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.

 

  • PERSONAL SMALL GROUP - media/alta intensità

Le sedute di allenamento si svolgono in piccoli gruppi (max 6 persone) o individuali. Il lavoro coinvolge tutto il corpo tramite sequenze estremamente efficaci e divertenti che prevedono anche l'uso di molteplici piccoli attrezzi. Da solo o nel piccolo gruppo sarà possibile rendere il lavoro più personalizzato e monitorare il progresso dei partecipanti. Gli orari per il Personal Training sono da concordare con l'istruttrice.

 

 

 

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SALA EUROPA

viale Europa 104 - BOLZANO

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì

12.45-13.45

MANTENIMENTO

Ilaria

 

12.45-13.45

MANTENIMENTO

Ilaria

   
 

16.00-17.00

GAG

Ilaria

     

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.15-18.15

GAG

Ilaria

19.00-20.00

MANTENIMENTO

Ilaria

 

19.00-20.00

GAG

Ilaria

19.00-20.00

MANTENIMENTO

Ilaria

 

20.00-21.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

20.00-21.00

GAG

Ilaria

20.00-21.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

 

PERSONAL SMALL GROUP presso la SALA TRIESTE

viale Trieste 64- BOLZANO

 

 Lunedì   Martedì  Mercoledì  Giovedì  Venerdì

 

 

19.00-20.00

PERSONAL SMALL GROUP

Ilaria

   

19.00-20.00

PERSONAL SMALL GROUP

Ilaria

 

 

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SCUOLA KUNTER

via Guncina 1 - BOLZANO

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì
 

19.00-20.00

MANTENIMENTO

leggera

Enrica

   

19.00-20.00

MANTENIMENTO

leggera

Enrica

Total body, GAG, Mantenimento - I NOSTRI CORSI

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SALA EUROPA

viale Europa 104 - BOLZANO

 

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì
12.00

12.45-13.45

MANTENIM.

Ilaria

 

12.45-13.45

MANTENIM.

Ilaria

   
13:00        

17.00-18.00

TOTAL BODY

mini gruppo

Ilaria

16.00  

16.00-17.00

GAG

Ilaria

     
17.00

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.15-18.15

GAG

Ilaria

18.00    

18.00-19.00

MANTENIM.

leggera

Marcin

   
19.00

19.00-20.00

MANTENIM.

Ilaria

 

19.00-20.00

STEP/GAG

Ilaria

19.00-20.00

MANTENIM.

Ilaria

 
20.00

20.00-21.00

AEROBICA

Ilaria

 

20.00-21.00

GAG

Ilaria

20.00-21.00

AEROBICA

Ilaria

 

 

 

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SCUOLA KUNTER

via Guncina 1 - BOLZANO

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì
19.00

19.00-20.00

MANTENIM.

leggera

Enrica

 

19.00-20.00

MANTENIM.

leggera

Enrica