Recuperi aquagym, nuoto e PILATES

Questa maschera è destinata ai soci
che devono spostare il giorno
di lezione in acqua (max 5 recuperi a corso) o Pilates presso la sala TRIESTE

Spiraldynamik®

La vita è movimento. Qualità di movimento è qualità di vita.

 

Dr. Christian Larsen

coofondatore della Spiraldynamik®.

 

 

Spiraldynamik® è un concetto di movimento e di terapia tridimensionale basato sull’anatomia funzionale, ovvero è un manuale di istruzioni per l’uso del corpo umano dalla testa ai piedi. Lo scopo del metodo è di imparare a muoversi in modo anatomicamente sano nella vita quotidiana per evitare di caricare erroneamente le strutture articolari e prevenire dolore e l’insorgere di patologie e usura. Il moto è: chi prima incomincia previene, chi tardi arriva cura.

 

I corsi tematici danno ai partecipanti suggerimenti innovativi per cambiare con successo le proprie abitudini di movimento. Sono rivolti a tutti e soprattutto a coloro che desiderano prendersi cura attivamente della propria salute.

 

Durante il corso si imparerà a conoscere il corpo e a comprendere le diverse affezioni muscolo-scheletriche attraverso semplici esempi di anatomia in movimento. Partendo da esercizi di percezione corporea verrà insegnato un programma di esercizi di mobilizzazione, di allungamento e di tonificazione da svolgere a casa.

 

I corsi tematici sono tenuti da Kathrin Ress, istruttrice diplomata in Spiraldynamik®. Si svolgono al sabato dalle 9:00 alle 11:30 per un massimo di 12 partecipanti. Ogni argomento viene trattato in due giornate. È consigliabile partecipare a tutti e due gli appuntamenti.

 

 

LA SCHIENA, IL BACINO E LE ANCHE

 

 

 

Per una schiena sana servono anche flessibili, bacino allineato e forza del centro. Il male alla schiena e le problematiche all’anca sono spesso la conseguenza di una cattiva postura, un’errata distribuzioni dei carichi e movimenti scoordinati.

 

 

CERVICALE, TORACE, SPALLE E BRACCIA

 

 

 

Le spalle sono spesso causa di dolore e tensione. Questo è dovuto all’uso che ne facciamo e alla loro struttura anatomica, tale da permetterci una notevole ampiezza di movimento. Impariamo in queste giornate a conoscere da vicino il loro funzionamento e a riconoscere perché una buona postura, un torace flessibile e la testa allineata siano la chiave per spalle sane, larghe e rilassate.

 

 

PIEDI, GINOCCHIA E GAMBE

 

 

 

Piedi sani e gambe dritte sono due facce della stessa medaglia. Piede piatto, dita a martello, metatarsalgia e alluce valgo non sempre sono la conseguenza di un cattivo appoggio, ma spesso sono il risultato di disequilibri muscolari nelle gambe e nelle anche.