Recuperi aquagym, nuoto e PILATES

Questa maschera è destinata ai soci
che devono spostare il giorno
di lezione in acqua (max 5 recuperi a corso) o Pilates presso la sala TRIESTE

Pavimento pelvico

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

 

Elasticità e Forza del Pavimento Pelvico Femminile, percorso di conoscenza e risveglio della sensorialità della zona del perineo.

Il perineo è una zona del corpo poco conosciuta dalla maggior parte delle donne, se non nel momento in cui emerge una difficoltà che ne rivela il malfunzionamento. Il percorso si rivolge a donne di tutte le età (prima e dopo la menopausa) che desiderano recuperare e mantenere la salute della zona pelvica, nell’ottica anche di prevenirne possibili problematiche (incontinenza urinaria, prolasso di utero o vescica, cistiti,  stipsi …).

Vengono proposte esperienze che permettono alle allieve di arricchire la sensorialità del perineo e la propria capacità di contrarre e rilasciare la muscolatura superficiale e quella profonda. Un uso consapevole della regione del perineo e una respirazione libera permettono di sviluppare la tonicità e l’elasticità necessarie perché la muscolatura del pavimento pelvico possa svolgere al meglio il suo ruolo di chiusura, sostegno e protezione.

 

I NOSTRI CORSI

 

SALA TRIESTE - Mini gruppo (massimo 9 persone) - viale Trieste 64 - BOLZANO

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

9.00-10.00

PAVIMENTO PELVICO

Sara

       

18.00-19.00

PAVIMENTO PELVICO

Sara

       

 

I sintomi dell’indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico sono:

 

 

-          perdita di urina nel tossire, nello starnutire, nel salire le scale e nel sollevare oggetti pesanti

-          bisogno urgente di urinare, anche se la vescica è vuota

-          una forte sensazione di peso verso il basso

-          prolasso dei tessuti vaginali o dell’utero

-          involontario rilascio d’aria (flautolenza) e defecazione non controllata (incontinenza anale)

 

 

I benefici


Il corso di ginnastica per il pavimento pelvico vuole essere una sorta di presa di coscienza di questa parte del corpo un poco misconosciuta, che va però mantenuta tonica ed allenata come tutti gli altri sistemi corporei. Si raggiungerà  una maggiore consapevolezza dei movimenti e della funzionalità della zona pelvi-perineale.

 

 

A chi è rivolto


Il corso è rivolto a uomini e donne in età adulta, senza specifiche problematiche, che desiderano migliorare la precezione, il movimento, la consapevolezza del pavimento pelvico e a persone che frequentano o desiderano frequentare corsi di Pilates.