Pavimento pelvico

Il Pavimento Pelvico

Il pavimento pelvico consiste in una fascia di muscoli che si estendono dal coccige all’osso pubico. Questi importanti muscoli sostengono l’utero, la vescica e l’intestino. Un pavimento pelvico tonico mantiene la stabilità della colonna vertebrale ed ha degli effetti positivi sull’intera postura del corpo.

È semplice comprendere che se questa fascia muscolare risulta debole, può portare ad un abbassamento degli organi interni portando effetti collaterali sgradevoli che vanno dalle disfunzioni sessuali all’incontinenza.

I sintomi dell’indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico sono:

-          perdita di urina nel tossire, nello starnutire, nel salire le scale e nel sollevare oggetti pesanti

-          bisogno urgente di urinare, anche se la vescica è vuota

-          una forte sensazione di peso verso il basso

-          prolasso dei tessuti vaginali o dell’utero

-          involontario rilascio d’aria (flautolenza) e defecazione non controllata (incontinenza anale)

Il corso di ginnastica per il pavimento pelvico vuole essere una sorta di presa di coscienza di questa parte del corpo un poco misconosciuta, che va però mantenuta tonica ed allenata come tutti gli altri sistemi corporei. Si raggiungerà  una maggiore consapevolezza dei movimenti e della funzionalità della zona pelvi-perineale.

Il corso è rivolto a uomini e donne in età adulta, senza specifiche problematiche, che desiderano migliorare la precezione, il movimento, la consapevolezza del pavimento pelvico e a persone che frequentano o desiderano frequentare corsi di Pilates.