Ginnastica dolce

Per combattere la limitazione funzionale delle articolazioni

E’ una ginnastica dolce ed armoniosa mirata alla prevenzione o al contenimento dei principali problemi legati all’età, come reumatismi, artrosi cervicali, lombari o articolari, osteoporosi, ecc. Vengono proposti movimenti che tengono conto delle necessità e dei limiti di ognuno di noi.

L’ora di lezione è suddivisa in varie fasi: in piedi l’attenzione si concentra sul riscaldamento, la mobilità e l’elasticità del collo e dell’articolazioni, nonché sulla coordinazione motoria e la capacità di mantenere l’equlibrio con esercizi propriocettivi facendo uso di piccoli attrezzi. Seduti e sdraiati a terra si eseguono esercizi specifici per la circolazione sanguigna, di tonificazione muscolare con particolare attenzione alla mobilità della colonna vertebrale. La lezione termina con esercizi di stretching e rilassamento.

I benefici

La ginnastica dolce porta benefici ben presto misurabili che rinvigoriscono il fisico e la mente

• migliorando l’efficienza fisica in generale
• migliorando l’irrorazione sanguigna dei tessuti,
• sollecitando il tono muscolare
• mantenendo la massa ossea e prevenendo quindi l’osteoporosi ed eventuali fratture
•  mantenendo mobili le articolazioni che tendono ad irrigidirsi
• prevenendo il pericolo di cadute
• creando momenti di socializzazione
• attenuando tensioni e stress
• tenendo sotto controllo il peso

A chi è rivolto 

Il corso è rivolto a uomini e donne che per ragoni di età o preché non praticano attività fisica da molto tempo desiderano svolgere un’attività ginnica globale, ma dolce che non sottoponga le strutture articolari ad eccessivo stress.