Ginnastica di mantenimento
La ginnastica di mantenimento offre un allenamento globale, ovvero che coinvolge tutto il corpo. Un’ora di ginnastica prevede un riscaldamento in piedi a ritmo di musica con semplici esercizi di coordinazione motoria, esercizi di tonificazione muscolare in piedi e a terra, di mobilizzazione articolare e stretching. La lezione è resa varia e diversificata dall’uso di piccoli attrezzi quali cavigliere, sit fits, body bars, ring, roller, elastici, cerchi ecc..
A chi è rivolta
La ginnastica di mantenimento è ideale per chi cerca un'attività di media intensità, varia e divertente. È una ginnastica di facile coordinazione e di semplicità di movimenti, adatta a chi non ama esercizi di coordinazione complessi come nell’aerobica e desidera un’attività che non comporti condizioni di lavoro stressanti a livello articolare.
Benefici
- Miglioramento della postura e della mobilità articolare
- Controllo del peso
- Tonificazione
- Miglioramento della coordinazione
Ginnastica di mantenimento - I NOSTRI CORSI
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Dove: |
SALA EUROPA – viale Europa 104
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Quando:
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1) lunedì e mercoledì 12.45-13.45 (Marcin) LIBERO 2) lunedì e mercoledì 17.00-18.00 (Marcin) COMPLETO 3) lunedí e giovedí 19.00 - 20.00 (Ilaria) COMPLETO - LIBERO
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Inizio e fine corsi: |
30 gennaio 2012 - 14 giugno 2012 |
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Durata: |
17 incontri
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Istruttori: |
Marcin Jedrecki Ilaria Chiara Marino |
CORSO DI GINNASTICA DI MANTENIMENTO CON ASSOCIAZIONE CAMMINANDO
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Dove: |
Palestra Provinciale Scuola KUNTER Via Guncina 1
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Quando:
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4) martedí e giovedí 19.00 - 20.00 LIBERO
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Inizio e fine corsi |
7 febbraio 2012 - 14 giugno 2012
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Durata: |
15 + 15 incontri |
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Istruttrice: |
Enrica Piccoli
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E-mail: 
