Ginnastica aerobica

Ginnastica a corpo libero con elementi coreografici e a ritmo di musica, il cui obiettivo è l’allenamento delle funzioni cardiovascolari e respiratorie, la tonificazione e il consumo calorico.  La diversità delle tecniche usate, così come l’impiego di attrezzi (step, fitball, slidisk ecc.)permette ai partecipanti di diversificare l'allenamento cardiovascolare rendendolo vario e stimolante allo stesso tempo.

Benefici 

Trattasi di unallenamento globale basato sul coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando le principali qualità fisichequali:

- resistenza e forza muscolare;

- coordinazione,

- elasticità muscolare ed osteo – legamentosa

È inoltre ideale per la riduzione del peso corporeo in soggetti sani.

A chi è rivolto

Una tra le motivazioni più importanti che determinano la scelta di un corso di Aerobica è l'elemento "musica". Muoversi a tempo di musica permete alle persone di esprimersi istintivamente creando delle reazioni positive e rigeneranti. La musica inoltre permette di scaricare le tensioni che vengono messe da parte durante il coinvolgimento della lezione.

Il corso si rivolge principalmente a coloro che amano muoversi a ritmo, ballare e che cercano un’attività intensa e divertente. Essendo previsti piccoli saltelli e l’uso dello step se ne consiglia la frequenza solo a soggetti sani che non soffrono di dolori articolari e alla colonna.