Aquagym

Attività ginnica in acqua di tonificazione muscolare, allenante e divertente per tutte le età.

L’attività viene eseguita a corpo libero e con l’utilizzo di attrezzi acquatici che aumentano l’intensità degli esercizi e rendono il lavoro diversificato e stimolante. Gli attrezzi infatti creano una sfida aggiuntiva sia per la coordinazione, forza e resistenza che per la propriocezione e l’equilibrio.

A chi è rivolta?

L’attività ginnica in acqua è ottima per chi desidera un allenamento per bruciare grassi senza sovraccarico delle articolazioni. E’ adatta a tutte le età e viene spesso consigliata da medici e fisioterapisti a seguito di una riabilitazione perché trattasi di un’attività dolcee, grazie alla mancanza di gravità, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.E’ praticabile anche da persone che non sanno nuotare perché si svolge in acqua bassa (max 135 cm).

Benefici

L’attività ginnica in acqua

• migliora il tono e l elasticità muscolare
• allunga e modella i muscoli
• è l’attività ideale per il controllo del peso. Lo sforzo si percepisce meno che fuori dall’acqua, ma la sua resistenza raddoppia e a volte triplica la quantità di calorie bruciate rispetto ad un’attività in palestra
• stimola la circolazione sanguignaperiferica
• aiuta il cuore nella sua funzione di pompa
• ha ottimi effetti sull'attività respiratoria
• esercita un'azione mobilizzante sulle viscere, molto valida nella lotta contro la stipsi.
• riduce la cellulite soprattutto grazie all’efetto di idromassaggio indotto dagli spostamenti dell’acqua durante la ginnastica
• previene l’insorgere di malattie degeneriative delle articolazioni ed in acqua calda viene spesso prescritta a chi soffre di artrite.

Ma oltre ai piaceri di tipo estetico l’acqua rilassa, aiuta a sciogliere le tensioni e fa sentire protetti e accarezzati. È insomma un’ottimo rimedio contro lo stress.