Recuperi aquagym, nuoto e PILATES

Questa maschera è destinata ai soci
che devono spostare il giorno
di lezione in acqua (max 5 recuperi a corso) o Pilates presso la sala TRIESTE

Nuoto

A chi è rivolto e requisiti

Il corso di nuoto per esperti prevede un allenamento in corsia con istruttore. È rivolto ad un pubblico che sa già nuotare e che desidera raggiungere una buona forma fisica attraverso un allenamento guidato. Per partecipare sono necessari i seguenti requisiti:
 
 
 
  • Capacità di nuotare in corsia per almeno 10 minuti in uno stile a piacere
  • Dominanza della bracciata e della gambata a rana con relativa tecnica respiratoria
  • Dominanza del crawl (stile libero) e dorso con relativa tecnica respiratoria
  • Capacità di andare sott’acqua senza paura

 

Benefici

I benefici del nuoto si possono evidenziare come segue:
 
  • rassodamento e sviluppo armonioso e ben proporzionato della muscolatura
  • riduzione della massa grassa
  • miglioramento della capacità respiratoria, della resistenza e dell’elasticità
  • mancanza di sovraccarico per le articolazioni perché viene praticato in un ambiente in cui è quasi assente la forza di gravità
  • riduzione degli inestetismi della cellulite
  • miglioramento della circolazione

 

 

I NOSTRI CORSI

 

PISCINA DON BOSCO - via Udine 8 - Temperatura ca. 29°

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

17.20-18.20

NUOTO PER ESPERTI

Mamadou

       
 

18.20-19.20

NUOTO PER ESPERTI

Mamadou

     
   

19.40-20.40

NUOTO PER ESPERTI

Mamadou

   

 

Gli orari presso le piscine Don Bosco e Comunale sono della stagione passata. Per avere conferma dei nuovi corsi si prega di chiamare in segreteria o seguirci su facebook www.facebook.com/puntokpilates/