Nuoto

L'associazione offre sia corsi di allenamento natatorio con istruttore che orari per nuotare liberamente.

Nuotare fa bene alla salute, alla longevità ed al benessere in generale. L’importante è farlo correttamente! Nuotare a lungo soltanto a rana con la testa inclinata all’indietro può provocare dolori alla cervicale nonché usura dei dischi intervertebrali cervicali. Inoltre affinché l’allenamento sia efficace, deve essere progressivo e programmato. Per questa ragione proponiamo un corso di allenamento con istruttore affinché possa guidare e correggere i partecipanti nel loro allenamento.

Benefici

I benefici del nuoto si possono evidenziare come segue:

• rassodamento e sviluppo armonioso e ben proporzionato della muscolatura
• riduzione della massa grassa
• miglioramento della capacità respiratoria, della resistenza e dell’elasticità
• mancanza di sovraccarico per le articolazioni perché viene praticato in un ambiente in cui è quasi assente la forza di gravità
• riduzione degli inestetismi della cellulite
• miglioramento della circolazione

A chi è rivolto

Il corso è rivolto ad coloro che hanno i seguenti requisiti:

• Capacità di nuotare in corsia per almeno 10 minuti in uno stile a piacere
• Dominanza della bracciata e della gambata a rana
• Nozioni di crawl (stile libero) e dorso con relativa tecnica respiratoria
• Capacità di andare sott’acqua senza paura