Recuperi aquagym, nuoto e PILATES

Questa maschera è destinata ai soci
che devono spostare il giorno
di lezione in acqua (max 5 recuperi a corso) o Pilates presso la sala TRIESTE

Aerobica, GAG,Ginnastica di mantenimento, Total body, step/GAG

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

 

I nostri corsi di tonificazione:

 

  • GINNASTICA DI MANTENIMENTO leggera - bassa intensità

Per chi desidera un'attività più intensa della ginnastica dolce, ma comunque di bassa intensità.

 

  • GINNASTICA DI MANTENIMENTO - media intensità

Adatta a chi non ama esercizi di coordinazione compelssi e ricerca un allenamento globale.

 

  • AEROBICA - alta intensità

Per un pubblico giovane e allenato che ama gli elementi coroegrafici e a ritmo di musica.

 

  • GAG - alta intensitá

Allenamento adatto soprattutto ad un pubblico femminile per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe

 

  • TOTAL BODY - alta intensità

Si tratta di un lavoro di tonificazione che pur concentrandosi sulle zone femminili più sensibili (gambe e glutei) non trascura il distretto superiore (spalle e braccia) allo scopo di ottenere uno sviluppo più armonico dell'intera figura. Viene proposto anche in mini gruppo (max 4 persone) con caratteristiche simili a quelle del Personal Training.

 

  • STEP TONIC - alta intensità

Lo step diversifica l'allenamento delle gambe e dei glutei, migliora l'equlibrio e rende la parte di coordinazione in piedi varia e divertente. E' adatto ad un pubblico giovane ed allenato.

 

 

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SALA EUROPA

viale Europa 104 - BOLZANO

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì

12.45-13.45

MANTENIMENTO

Ilaria

 

12.45-13.45

MANTENIMENTO

Ilaria

   
 

16.00-17.00

GAG

Ilaria

     

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.15-18.15

GAG

Ilaria

   

18.00-19.00

MANTENIMENTO

leggera

Marcin

   

19.00-20.00

MANTENIMENTO

Ilaria

 

19.00-20.00

STEP/GAG

Ilaria

19.00-20.00

MANTENIMENTO

Ilaria

 

20.00-21.00

AEROBICA

Ilaria

 

20.00-21.00

GAG

Ilaria

20.00-21.00

AEROBICA

Ilaria

 

 

 

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SCUOLA KUNTER

via Guncina 1 - BOLZANO

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì
19.00  

19.00-20.00

MANTENIMENTO

leggera

Enrica

   

19.00-20.00

MANTENIMENTO

leggera

Enrica

Aerobica, GAG,Ginnastica di mantenimento, Total body, step/GAG - I NOSTRI CORSI

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SALA EUROPA

viale Europa 104 - BOLZANO

 

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì
12.00

12.45-13.45

MANTENIM.

Ilaria

 

12.45-13.45

MANTENIM.

Ilaria

   
13:00        

17.00-18.00

TOTAL BODY

mini gruppo

Ilaria

16.00  

16.00-17.00

GAG

Ilaria

     
17.00

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.00-18.00

TOTAL BODY

Ilaria

 

17.15-18.15

GAG

Ilaria

18.00    

18.00-19.00

MANTENIM.

leggera

Marcin

   
19.00

19.00-20.00

MANTENIM.

Ilaria

 

19.00-20.00

STEP/GAG

Ilaria

19.00-20.00

MANTENIM.

Ilaria

 
20.00

20.00-21.00

AEROBICA

Ilaria

 

20.00-21.00

GAG

Ilaria

20.00-21.00

AEROBICA

Ilaria

 

 

 

CORSI DI TONIFICAZIONE presso la SCUOLA KUNTER

via Guncina 1 - BOLZANO

 

 

 Lunedì

 Martedì  Mercoledì  Giovedì Venerdì
19.00

19.00-20.00

MANTENIM.

leggera

Enrica

 

19.00-20.00

MANTENIM.

leggera

Enrica

   

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